ความเชื่อที่ว่า การ "มวยไทย หรือ ชกมวย" เป็นกีฬาสำหรับผู้ชาย ที่ใช้ทั้งหมัด เท้า เขา ศอก แต่จริงๆแล้ว มวยไทยเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้หญิงอย่างเรามากที่สุด เพราะจะทำให้เรามีศิลปะชั้นเลิศในการป้องกันตัวแล้ว เรายังได้ความสนุกสนาน ช่วยลดความเครียด ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี ช่วยในการลดน้ำหนัก ช่วยสร้างความมั่นใจ ช่วยลดน้ำหนัก แถมยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง หุ่นกระชับได้สัดส่วน เพิ่มความอ่อนเยาว์ให้กับผิวอีกด้วย
- การฝึกที่ได้ผลควรหาสถานที่และครูฝึก เพื่อที่เราจะได้วางท่าทางที่ถูกต้อง และปลอดภัย หรือ ศึกษาท่าทางการวางท่าที่ถูกต้องจากอินเทอร์เน็ต เราก็หาซื้ออุปกรณ์ชกมวย มาฝึกเล่นเองที่บ้านก็ได้ ที่สำคัญเลยคือ "ต้องมีความจริงจัง ใจสู้ ไม่เขิลอาย ไม่เหยอะแหยะ ไม่กลัวเจ็บ" มวยไทยกับรอยฟกช้ำดำเขียวเป็นเรื่องธรรมดา ขอเตือนสาวๆ ว่าอย่าแต่งหน้าจัดเต็มมาฝึกมวย เพราะคุณจะได้เหงื่อและเมคอัพที่ไหลเยิ้ม
- มวยไทยเป็นการฝึกชก เตะ และท่าทางต่างๆ ของมวยไทยที่ถูกประยุกต์เป็นทางออกกำลังกาย นอกจากได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินแล้ว เรายังได้ฝึกฝีไม้ลายมือในการป้องกันตัวอีกด้วย
- กีฬามวยไทยเป็นกีฬาที่ได้การเผาผลาญพลังงานมากกว่าการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ ข้อแตกต่างของการออกกำลังกายด้วยมวยไทยคือ เราจะได้ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมๆกัน เรียกว่าได้ทั้งตัว ถือเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ช่วยในการลดน้ำหนัก โดยระยะเวลา 2 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 2,000 แคลอรี่เลยทีเดียว